2年ほど前まで、私はひどい生理痛に悩まされていた。
元彼の家では救急車が呼ばれる手前まで痛み転げ、
家族旅行でも早朝に痛み転げたため、その日の予定が危うくキャンセルになりそうだった。
どのくらい痛いかと言うと、まさに死の一歩手前。
何度もこのまま天に召されるのではと、自分のこれまでのおこないを呪った。
そんな痛みなので、生理が近くなる度に憂鬱だった。
ただ、このまま何年もこの痛みに屈するわけにはいかないと
婦人科に行くなど、真剣に生理痛予防に取り組んでみた。
その結果、今では若干痛みがある程度の生理痛になったので
効果があったものを紹介する。
1、アプリで管理
当たり前だが、自分の生理周期を知っておくことは非常に大事。
生理1週間前からは、これから述べる通りの食生活に気をつけている。
アプリはセレネを使用。シンプルでわかりやすい。
2、電気毛布
これを使ってから、寝る時に腰を暖めることが大事だと痛感。
彼氏の家で初めて使い、感動して自宅用に購入。
最初にマックスで暖かくして、弱で寝るのがよい。
楽天で購入。
電気毛布 敷毛布 140×80cm YMS-14 電気敷毛布 電気敷き毛布 電気ブランケット 電気ひざ掛け毛布 シングルサイズ 山善 YAMAZEN【送料無料】
- 価格: 2480 円
- 楽天で詳細を見る
3、暖かいハーブティー
生理1週間前からは毎日摂取。
いつもenherbで買っている。
おすすめはこちら。
•すっぴんキレイになりたい時に ☆店舗で買う際
ベリーリーフも追加すると尚よし
•女性リズムを笑顔で過ごしたい時に
4、大豆製品
こちらも生理1週間前から意識して摂取。
•豆乳(キッコーマンのココアと抹茶が好き)
•ゆであずき
•ビーンズサラダなど
【送料無料】キッコーマン豆乳飲料200ml紙パック 選べる4ケース 計72本調製豆乳、フルーツミックス、麦芽コーヒー、無調整【kibun】※北海道800円・東北400円の別途送料加算
- 価格: 5360 円
- 楽天で詳細を見る
反対に控えるもの
お酒、冷たいドリンク、糖分沢山のドリンク
ちなみに薬はリングルアイビーを飲んでおり、
痛みが出たら我慢せず飲むようにしている。
生理痛に悩んでいる方がいれば、参考になれば幸いだ。
