本格的なアーユルヴェーダが受けられるサロン「アーユルヴェーダ専門店 Expanse..」に行ってきました！
お目当てはシロダーラ！！
シロダーラとは、眉間のツボに温かいオイルを流す施術です。
人生で初めてのアーユルヴェーダ体験の感想をレポします！
- アーユルヴェーダ エクスパンスに行ってきました！口コミ
- アーユルヴェーダの流れをレポ
- ついに念願のシロダーラ！！体験してみた感想
- 髪を乾かすのが大変！時間には余裕を◎
- アーユルヴェーダでは体質にあった食べ物もわかる！
- まとめ：アーユルヴェーダの効果は？
アーユルヴェーダ エクスパンスに行ってきました！口コミ
今回訪問したのは、アーユルヴェーダ エクスパンス恵比寿店。
彼の誕生日祝いということで、「【ペア割 自律神経を整える】とろけるシロダ-ラ+背面+ヘッド120分」(2名で36,000円)を申し込みました。
お店の中は柔らかい間接照明と、広がるハーブの香り。
ウェルカムティーのよもぎ茶をいただきながら、まずはカウンセリングシートを記入します。
カウンセリングシートは、20問程の質問に答えていくと「アーユルヴェーダにおける自分の体質」が分かる仕組みになっています。
アーユルヴェーダでは【ヴァータ(風)・ピッタ(火)・カパ(水)】の3種類の体質に分けるのですが、私は「カパ」ということが判明！
ちなみにカパの特徴は、太りやすい・骨格がしっかり・毛量が多い・保守的など…。
うーん、当たっているような…！！(笑)
この診断結果をもとに、自分の体質に合ったオイルを使って施術をしてくれます。
アーユルヴェーダの流れをレポ
カウンセリングが終わったら、施術ルームへ。
ホテルの一室のようなお部屋！
奥にはシロダーラの道具が用意されています！(興奮)
ちなみに今回の恵比寿店にはペアルームはなかったですが、店舗によってはペアルームの用意があるみたいです◎
お部屋についたら、服や下着はすべて脱いで紙ショーツだけに着替えます。
施術中はマスクを着用するので、オイルで汚れてもいいようにマスクの替えも用意されていました！
今回のプランは「化粧を落とさなくてもOK」ということなので、メイクをした状態で受けることに。
施術の流れは
- アヴィヤンガ(足背面・背中・首・デコルテ)
- シロヴィヤンガ(ヘッドマッサージ)
- シロダーラ
という順番で進みます。
アヴィヤンガは、全身のオイルトリートメントのこと。
ゆったりとしたヒーリングミュージックを聴きながら施術されると、まるでインドに来たような気持ちに。
アーユルヴェーダのマッサージはゴリゴリ系ではないですが、痛気持ち良いレベルで揉みほぐしてくれます。
翌日の揉み返しもなくて、私にはちょうど良かったです！
ヘッドマッサージは追加料金(3,080円)を払い、ドライマッサージではなく、薬草オイルを使ったマッサージ(シロヴィヤンガ)に変更してもらいました。
薬草オイルは目や頭の疲れに効果的だそうで、疲れやすい人にオススメです。
心地よいハーブの香りに包まれて、呼吸も深くなります。
マッサージもめちゃくちゃ上手なので、何度も眠りそうに…。
気持ちよすぎて、「一生このままでいたい！！」と思えました。(笑)
ついに念願のシロダーラ！！体験してみた感想
ここまでで既に満足度が高いのですが、ついに最後のメインイベント「シロダーラ」！
シロダーラは「脳のマッサージ」と呼ばれる、おでこのツボにオイルを流す施術です。
水圧が強いのかな？とドキドキだったのですが、実際はゆるやかな当たり心地。
オイルは温かくて、今までに味わったことのない感覚です。
シロダーラの最中は目元にタオルをかけられているのですが、どんな様子なのか気になり過ぎて、タオルを外して見せてもらいました(笑)
本当に上の画像↑のような状態ですが、だんだんと慣れてきて、オイルを流されている感覚が無くなっていくのが不思議です。
シロダーラは約25分間。
「あれ？！いつのまにか終わってた！」と思うくらい深い眠りについていたようでした！
髪を乾かすのが大変！時間には余裕を◎
終わったあとは、なんだかフワフワした気持ちに。
施術はすべて終了したので、部屋の中にあるシャワールームで温かいシャワーを浴びて帰り支度をします。
髪にはオイルがベッタリついているので、シャンプーは必須ですね！
シャワーが終わったら、パウダールームに案内してもらいました。
ドライヤー、化粧水、オイル、ベースメイク類など一通り揃っているので、ゆったりと身支度できます。
しかし、ここで問題発生！！
もともと毛量が多くて髪が長い私。
オイルがかなり髪に残っていて、髪がなかなか乾かない！！！(笑)
シロダーラを受ける際の注意点としては
- シャンプーはしっかりめに2回くらい洗う
- 次の予定を詰め込まない
- 当日と翌日は、ふんわりしたヘアアレンジは難しい
シャンプーでしっかり洗うのが1番大切です！！
私の場合は洗い流しが足りなかったので、翌日までオイルのしっとり感が残りました…(笑)
身支度に時間がかかる場合に備えて、本来は2時間のコースですが、2時間半～3時間くらいは余裕を持つのがオススメです。(もちろんお店に迷惑がかからない程度に…！)
アーユルヴェーダでは体質にあった食べ物もわかる！
そんなこんなで、最後には体質に合った食べ物を紹介してもらえます。
カパ体質にオススメな食事は、温かい食事・辛味や渋味のある食べ物。
控える食事は、油を含んだものや甘味・酸味のある食べ物だそう。
むむむ…！！断然、控える食事の方が好みですが(笑)
ほんの少し気を付けるだけでも身体は変化するそうなので、心に留めておきます…！
まとめ：アーユルヴェーダの効果は？
アーユルヴェーダからの帰り道、なんだか身体がスッキリ！
来た時よりも、目がパッチリ開いて身体が軽い感覚に！
終わってから数日経った今も、身体のコリがなくて調子が良いです。
食事の注意点なども聞けるので、なんだかハマってしまいそうな予感…！
今回利用したアーユルヴェーダサロン エクスパンスは、施術はもちろんですが、高級ホテルのような丁寧な接客も素晴らしかったです。
自分へのご褒美や大切な人の記念日に、ぜひ利用してみてはいかがでしょうか。
今回私が利用したメニューはこちら＞＞【ペア割 自律神経を整える】とろけるシロダ-ラ+背面+ヘッド120分 
マッサージ終わりは石けん落ちコスメが使いやすい↓
自分へのご褒美ならハイフも良き↓
頭皮マッサージはリファが至高↓
